時間還過得真是快ㄚ
這一年好像沒做甚麼事
但也上報幾次
照片一出
連久未聯絡的高中同學都來電
說我怎麼老那麼多
真是沒禮貌
每次提到要活在當下
想到甚麼就要立刻做
免得來不及
讓一些好朋友覺得
我對活很久這件事好像非常的悲觀
人生
不就是這麼一回事嗎
生了兩次病
時間又是如此的近
任誰都會有些悲觀
但
至少我是積極的
會想在有生之年做點事
只是
一直都是很皮的人
從72年退伍以來
一路經歷過
教書 黛安芬 勤業 紐約 南華 呂新民 何議員
到今天的短暫公務員
只要有事沒完成
就不分晝夜的希望趕快做完
即使是現在
往往忙過12點
真正是視死如歸
不聽醫囑
其實檢討起來
只要有計畫
是不用瞎忙的
吃完午飯
本就該去走走消化消化
或是小眯一下
但 總還是盯著電腦 拿著滑鼠
常有人告訴我
你不做 沒人會搶走的
卻總是不聽話
這種爛個性
真的會害死自己
這個社會是分工的
每個人扮演好自己的角色便可
仔細分析
或許真的做了不少的付出與貢獻
但是
本業的祕書有扮演好嗎
如果沒有
終究還是不及格
也就是
該做的事沒做好
就以今天這個日期為準吧
記得自己的身分
為主子分憂解勞
為他設想所有該想到的事
先把本業做好
有餘力時
才 管東管西 做東做西
當然
6.30起床10.30上床
不管任何理由都該遵守
畢竟
再度倒下
不可能像前兩次那麼的幸運
對愛我的人更是無法交代
空有理想 只是枉然
更何況
天下又不是自己的
幹嘛拼死拼活
人可以認真 但不能太認真
這點小道理
30歲前就該懂得
周年慶
慶幸這一年沒事
也要提醒自己
早睡早起定時定量
每天安排運動
扮演好自己的腳色即可
最重要的是
別輕忽醫囑
畢竟自己不再是個健康人
要把自己當病人照顧
要承認這件事
要面對現實ㄚ
2009--11-01
-----------------------------------------------
第二型糖尿病盛行率最高的馬歇爾群島，透過素食飲食計畫搭配生活型態的改變，目前只有少部分人需要靠胰島素藥物治療。
吃素可以戰勝糖尿病！世界著名的素食營養專家Brenda Davis女士日前來台，在2009年慈濟人醫年會上，分享她在素食營養學上的實務與經驗。她以運動、烹調、營養衛教，指導馬歇爾島居民，從飲食及生活型態上改變，成功戰勝糖尿病。
布蘭達表示，位於太平洋的馬歇爾群島，六十年前是沒有第二型糖尿病的，居民過去多攝取蔬果、魚，但因為環境改變，絕大部分食品都仰賴進口，島民的飲食演變成只吃兩大類食物：加工食品和高脂肉製品。
高纖低鹽低糖配上全食物及核果
當地的小孩從早上七點就開始喝可樂、吃速食當早餐，滿口爛牙。而一次只要五毛美元的計程車資，讓島民即使只過個路口也要搭計程車，因為就怕被人看不起。
高糖、高鹽、白麵粉等西化飲食，加上缺乏運動，馬歇爾群島成了全世界第二型糖尿病盛行率最高的地區之一，成年人約50%都有第二型糖尿病。
但他們完全沒有營養觀念，不了解是飲食不當引發糖尿病，還一直以為是遺傳或原子彈試爆的輻射，導致他們的健康受到威脅。
經過美國國防部與羅瑪琳達大學 (Loma Linda University) 合作，布蘭達帶著團隊在2006年開始在當地進行康復計畫。從最基本的生活型態改變，在島內推動素食飲食，在很短的時間內即獲得良好成效，目前只有少部分人需要靠胰島素藥物治療。
適度運動、營養衛教讓疼痛消失
這項康復計畫的重點是，參加者三餐到計畫中心用餐，她設計的飲食以高纖、低鹽、低糖、全食物、核果等組合，之間規畫運動、烹調、營養衛教，短短兩周，一些參加者就高興的說，「他的腳疼痛消失了」，還有人變瘦了。
現在這項計畫已由馬歇爾群島政府接手推動，人們不再覺得用腳走路丟臉，反而成為一種時尚。布蘭達說，這是一道「生活型態」良藥，不用吃任何的藥，只要正確的素食營養，加上適度的運動，讓馬歇爾島民不再受糖尿病纏身。
本身已經素食二十年的布蘭達堅信，既然要素食，就一定要吃得很健康，才能為素食健康代言。她提醒大家擺脫再製品、加工品，尤其是反式脂肪絕對不能碰，平日多攝取低糖低鹽高纖維，以核果種子攝取脂肪、油等，即使不吃蛋、不喝奶，慎選食物，照樣可以攝取到足夠的蛋白質。
留言列表
